Meditation

Meditation ordnet die Gedanken und verleiht mehr Gelassenheit.

(Franz  Schmidberger )

Meditation ist nicht nur eine uralte Praxis, die Menschen seit Jahrtausenden hilft, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen, zur Ruhe zu kommen und inneren Frieden zu finden. Meditation ist inzwischen wissenschaftlich gut erforscht und wird auch in Kliniken eingesetzt - ich sehe sie als gutes Ergänzungsangebot in meiner Praxis, insbesondere zu den Schwerpunkten Stressbewältigung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge.

Während der Meditation sinken nicht nur Blutdruck und Puls, sondern die Gehirnwellen verändern sich und gönnen dem Gehirn eine Auszeit, machen das Gehirn ruhier und damit auch leistungsfähiger. Dies ist mittlerweile in diversen Experimenten und Studien medizinisch nachgewiesen durch Messungen an EEG-Geräten. Der Körper wird bei der Meditation in einen Entspannungszustand versetzt. Es gibt auch Studien darüber, dass Meditation sich positiv auf Depressionen, Angst und Stress auswirkt. Die Konzentrationsfähigkeit wird gefördert und die Denkfähigkeit gesteigert, da das Gehirn sich ohne Stressgedanken besser auf seine eigentlich Aufgabe, dem Denken, widmen kann:

Ein ruhiger Geist entspannt den Körper und ein entspannter Körper beruhigt den Geist.

Meditation bietet eine ganze Reihe von Vorteilen:

Meditation...

• beruhigt den Geist: das Gedankenkarussel dreht sich langsamer und mit etwas mehr Übung gar nicht mehr während der Meditation - das bedeutet echte Freiheitsgrade.
  
• dient der Selbstfürsorge und steigert die Selbstliebe: Bei der Meditation geht es nicht um die äußeren Einflüsse, sondern wir gehen nach innen, beschäftigen uns mit uns selbst. Wir sind, wie wir sind - ganz ohne Bewertung.
  
• steigert die Konzentrationsfähigkeit: freier Kopf = freie Gedanken ist nicht nur eine Metapher. Der klare Kopf hilft und befähigt uns, uns nicht in Gedankenspielen zu verlieren, sondern Lösungen für Herausforderungen zu finden.
  
• ist gesund: Stress wird abgebaut und das Herz-Kreislauf-System nachweislich entlastet.
• kann Schmerzen verringern
• kann dazu beitragen, wieder besser schlafen zu können
  

Lerne Meditation in der Einzelbegleitung kennen - entweder gezielt und einzigartig in der Einzelbegleitung (vor Ort in der Praxis und Online) oder begleitend zur Therapie (vor Ort in der Praxis).