Beratung und Therapie
Psychologische Beratung oder eine Therapie sind dann angezeigt, wenn Sie mit Ihren bisherigen Lösungsversuchen nicht weiterkommen oder sich in einer schwierigen Phase befinden. Professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen kann sehr entlastend sein und neue Perspektiven eröffnen - und hilft dabei, neue Wege einzuschlagen mit einem BlickWechsel.
Meine Schwerpunkte
Selbstwert, Selbstzweifel, Selbstakzeptanz - Stressbewältigung und Burnout-Prävention - Lebenskrisen/ Veränderungsprozesse
können jeweils für sich bestehen - aber auch durchaus zusammenhängen und sind nicht immer isoliert zu betrachten; auch Ängste können hier eine Rolle spielen:
Selbstwert, Selbstzweifel, Selbstakzeptanz
Gedanken wie "Ich bin nicht gut genug.", "Es liegt bestimmt an mir.", "Wie kann ich es besser machen?", etc.... lösen Stress aus und können auch Ängste oder Traurigkeit auslösen. Die Gedanken können sich stundenlang, manchmal gar tagelang um das Erlebte drehen, was Sie gesagt oder wie sie gehandelt haben. Die Lösung wird häufig darin gesucht, sich noch mehr anzustrengen, perfekter zu sein, keine Schwäche zu zeigen. Das kostet unglaublich viel Kraft.
In der Praxis ist es so, dass die meisten Patienten früher oder später das Thema Selbstwert oder Selbstakzeptanz ansprechen, da es unter vordergründigen Themen wie Stressbewältigung oder den Umgang mit Veränderungen liegt.
Wann überfordere, überlaste ich mich? Wenn ich Angst habe, nicht gut genug zu sein. Wenn ich Selbstzweifel habe, ob ich einer Aufgabe gewachsen bin. Wenn eine Veränderung ansteht.
Auch bei positiver Veränderung... können Stress oder Ängste entstehen.
Stress wegen der Vorbereitungen oder vor der neuen Aufgabe, Stress wegen der Organisation, Angst vor der Veränderung, Angst zu versagen oder nicht gut genug zu sein. Negative Veränderungen oder Lebensereignisse lösen ebenfalls häufig Stress und/ oder Ängste in unserem System aus.
Körper und Seele
Dies alles kann sowohl im beruflichen als auch im privaten Kontext oder in Kombination vorkommen.
Und manchmal kommt auch das Sprichwort zum tragen:
„Geh Du vor…“, sagte die Seele zum Körper, „auf mich hört er nicht, vielleicht hört er auf Dich.“
„Ich werde krank werden, dann wird er Zeit für Dich haben“, sagte der Körper zur Seele.
(Ulrich Schaffer)
Vielleicht kennen Sie das: wenn Sie nicht auf sich hören, ruft die Seele manchmal den Körper zur Hilfe und es können psychosomatische Bescherden als Begleiterscheinung entstehen wie Neurodermitis oder andere Hautprobleme, Reizdarm, Verspannungen etc.
Eine weitere Möglichkeit, Ihren Körper und die Psyche auf sanfte und einfache Art wieder in Balance zu bringen, bietet
Human Therapy®. Sie dürfen einfach liegen, sich entspannen und von der Wirkung überraschen lassen.
Ein Beispiel aus der Praxis
Eine Patientin kam wegen Überlastung zu mir. Sie überforderte sich ständig selbst, konnte nicht abschalten. Sie empfand die Anprüche ihrer Vorgesetzten als viel zu viel und nicht erreichbar. Nach der Arbeit hatte sie keine Kraft mehr für den privaten Alltag, Entspannung, Spass. Die Gedankenspirale, was sie noch hätte tun müssen oder was sie hätte anders, besser machen können...
In der Zusammenarbeit stellte sich heraus, dass sie Angst hatte, nicht gut genug zu sein, ihren eigenen Ansprüchen nicht gerecht werden zu können. Als wir das eigentliche Thema der Selbstakzeptanz identifiziert, herausgearbeitet hatten, konnten wir ganz anders daran arbeiten.
Weitere Beispiele von Patient:innen finden Sie => hier
Lassen Sie uns in einem persönlichen Gespräch schauen, ob ich Sie bei Ihrem Thema unterstützen kann.