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Monika Neuwinger

Heilpraktikerin (Psychotherapie) Köln

Psychotherapie. Psychologische Beratung. Human Therapy.

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Beratung und Therapie

Psychologische Beratung oder eine Therapie sind dann angezeigt, wenn Sie mit Ihren bisherigen Lösungsversuchen nicht weiterkommen oder sich in einer schwierigen Phase befinden. Professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen kann sehr entlastend sein und neue Perspektiven eröffnen - und hilft dabei, neue Wege einzuschlagen mit einem BlickWechsel.


Meine Schwerpunkte 

Stress und Burnout - Selbstwert, Selbstzweifel - Lebenskrisen oder Veränderungsprozesse - Ängste

können jeweils für sich bestehen - aber auch durchaus zusammenhängen und sind nicht immer isoliert zu betrachten:

Stress und Burnout

Wann überfordere, überlaste ich mich? Wenn ich Angst habe, nicht gut genug zu sein. Wenn ich Selbstzweifel habe, ob ich einer Aufgabe gewachsen bin. Wenn eine Veränderung ansteht.

Lebenskrise, Veränderung, Neuorientierung

Auch bei positiver Veränderung... können Stress oder Ängste entstehen. 

Stress wegen der Vorbereitungen oder vor der neuen Aufgabe, Stress wegen der Organisation, Angst vor der Veränderung, Angst zu versagen oder nicht gut genug zu sein.  Negative Veränderungen oder Lebensereignisse lösen ebenfalls häufig Stress und/ oder Ängste in unserem System aus.

Selbstwert, Selbstzweifel

Gedanken wie "ich bin nicht gut genug", "es liegt bestimmt an mir", etc.... stressen das System und können auch Ängste oder Traurigkeit auslösen. Sie führen dazu, ständig in einer Gedankenspirale gefangen zu sein.

Ängste

Wer Ängste hat, stresst sich auch häufig: Um aus der Angst herauszukommen. Um trotz Angst seinen Mann oder seine Frau stehen zu können. Angst vor Veränderung.

Trauma

Unter Trauma verstehen wir im Allgemeinen belastende Ereignisse wie Unfälle, lebensbedrohliche Erkrankungen, Trennung, Tod, Kündigung - aber auch Erfahrungen von Gewalt sowie Verlust- und Vernachlässigungserfahrungen. Jedoch auch eine Veränderung, Stress oder andere Situationen können dazu führen, dass man "wie im Schock erstarrt". 

Körper und Seele


Dies alles kann sowohl im beruflichen als auch im privaten Kontext oder in Kombination vorkommen.

Und manchmal kommt auch das Sprichwort zum tragen:


„Geh Du vor…“, sagte die Seele zum Körper, „auf mich hört er nicht, vielleicht hört er auf Dich.“

„Ich werde krank werden, dann wird er Zeit für Dich haben“, sagte der Körper zur Seele.

(Ulrich Schaffer)

 

Vielleicht kennen Sie das: wenn Sie nicht auf sich hören, ruft die Seele manchmal den Körper zur Hilfe und es können psychosomatische Bescherden als Begleiterscheinung entstehen wie Neurodermitis oder andere Hautprobleme, Reizdarm, Verspannungen etc.

Ein Beispiel aus der Praxis

Eine Patientin kam wegen Überlastung zu mir. Sie überforderte sich ständig selbst, konnte nicht abschalten. Sie empfand die Anprüche ihrer Vorgesetzten als viel zu viel und nicht erreichbar. Nach der Arbeit hatte sie keine Kraft mehr für den privaten Alltag, Entspannung, Spass. Die Gedankenspirale, was sie noch hätte tun müssen oder was sie hätte anders, besser machen können... 

Diese Gedankenspirale hatte sie voll im Griff. In der Zusammenarbeit stellte sich heraus, dass sie Angst hatte, nicht gut genug zu sein, ihren eigenen Ansprüchen nicht gerecht werden zu können. Als wir das identifiziert, herausgearbeitet hatten, konnten wir ganz anders daran arbeiten. 

 

Lassen Sie uns in einem persönlichen Gespräch schauen, ob ich Sie bei Ihrem Thema unterstützen kann.

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